优点:简单易行,既能治病又能防病;即可单独运用,又可与其它疗法并用.

按摩的作用

调节神经功能

改善血液循环

解痉止痛,促进损伤组织修复

松解软组织粘连,改善关节功能

消除疲劳,预防损伤

心理效应

三大类:

肌肉放松按摩手法、

活动关节手法、

指针腧穴手法

按操作特点分类:

摩擦类

摆动类

振动类

挤压类

摇转类

适应症:

慢性劳损、损伤后遗症腰椎间盘突出、颈椎病等

禁忌症:

恶性或良性肿瘤病灶区

急性炎症及脓肿

溃疡性或传染性皮肤病

开放性损伤

关节脱位

按摩的注意事项

应先轻后重,由浅入深循序渐进,使体表有个适应的过程,切勿用暴力,以免擦伤皮肤。

其原理是机械能转化为热能,这样能使被按摩的部位毛细血管扩张,血流增快,改善局部的营养状况在按摩操作过程中,应该做到全身肌肉放松,呼吸自然,宽衣松带,这样可使全身经脉疏通,气血流畅。在四肢、躯干干、胸腹按摩时,最好直接在皮肤上进行或隔着薄的衣服,以提高效果。

保健按摩最好在空气流通、温度适宣的室内进行,每日可多做多次,有益无害。每天醒后睡前,都是保健按摩的最佳时间。当你被闹钟吵时,不免感到睡意未解,神情恍惚,不妨伸伸懒腰,徹做保健按摩,然后便会觉得生气勃勃,精神饱满。

经过一天繁忙紧张的工作之后,躺在床上再做做保健按摩,可消除疲劳,放松肌肉,松大脑而心平气静地进入梦乡。

按摩后的注意事项

按摩后注意保暖

1小时内不要洗澡

饭后1小时内不要按摩

发热、急症状态不要按摩

保健按摩师职业资格考试共设四个等级

初级保健按摩师(五级)

中级保健按摩师(四级)

高级保健按摩师(三级)

保健按摩技师(二级)